記事一覧
プロテインダイエットで痩せてキレイになろう 2020年06月03日

キレイに痩せるを目指している方に選ばれているのが、プロテインダイエットです。置き換えダイエット方法の1つであり、1日3食のうち1食をプロテイ...

筋トレをする頻度やおすすめの時間帯とは? 2020年04月28日

筋トレにも週に何日やれば良いといった適切な頻度やおすすめの時間帯があります。定期的に規則正しくするほど効果を上げやすくなるため、知っておいて...

お腹やヒップや脚などを引き締めたい女性のための筋トレ法 2020年03月31日

ポッコリお腹を引っ込めたい、ヒップアップして美尻を目指したいという女性にうってつけなのがエクササイズです。エクササイズは、引き締まったカラダ...

初心者でもできる筋トレメニューとは? 2020年03月12日

筋トレというとトレーニングジムでマシンを使うなど特別な印象を持つ方もいますが、実は筋トレ効果のあるストレッチもあります。メニューに沿って正し...

ダイエット治療薬で痩せることは可能?どこで手に入れられるのか? 2020年02月25日

ゼニカルというダイエット治療薬で痩せる方法もあります。とはいっても厚労省が承認していないため、利用するのは難しいです。また一般的なドラッグストアや通販サイトで市販されていないので、個人輸入代理店を通して入手するか、一部のダイエット外来や肥満外来のある病院で処方してもらわなければなりません。費用の面で...

筋トレ以外でダイエットできる方法を紹介します。 2020年02月05日

筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエットが理想です。しかし続けるのは難しいという方も多いです。そんな方に向けて筋トレ以外のダイエット方法を紹介していきます。真っ先に思い浮かぶのは、サプリメントではないでしょうか。ダイエット効果を売りにしているものも数多くあるので、筋トレ以外で痩せようと考えている方...

筋トレと有酸素運動、どちらが効率的なのか? 2020年01月20日

筋トレと有酸素運動のうち、どちらが効率的なダイエットにつながるのでしょうか。結論から言うとどちらも大切です。そうなるとどちらを先にすればいいのかという問題にぶちあたります。鶏が先か卵が先かという難問に似ていますが、効率的なダイエットを目指すには、この順番が決定的なほど重要になります。その前に筋トレと...

筋トレグッズはダイエットに効果があるのか? 2020年01月10日

様々な筋トレグッズが販売されていますが、本当に効果があるのでしょうか。根強い人気のあるものからから振動を用いたものまで多彩ですが、簡単に体幹を鍛えられるなら利用するだけの価値はあります。ここでは消費カロリーをアップを期待できる体幹トレーニグやダイエットに人気の筋トレグッズを紹介していきます。特に最近...